LCHF-рацион

Всем доброго времени суток! Последнее время очень много слышу об кето-диете и LCHF-рациону, кто-то может подсказать на сколько это продуктивно?
Заранее спасибо!

Я уже полгода соблюдаю кето-диету, основным фактором, которой считается то, что она имеет повышенное содержание жира, но при этом совсем немного белка. Очень много полезной информации нашла про https://cilantro.ru/blog/lchf-guide/ . Рацион довольно разнообразный и в целом имеет все, что лишь нужно нашему организму.